6月のヨガ

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今月も椅子に座って行うオフィスヨガを行いました。   筋肉を使ったあとはしっかり力を抜いて休ませることが大切というお話がありました。 力を抜くことで副交感神経が働き、リラックスモードに切り替わって、 自律神経の…