2月のヨガ

2月も20分のレッスンを2回に分けて行いました。 前回は太陽礼拝のポーズなどヨガマットを使って大きな動きを行いましたが 今回は椅子を使ったヨガを行いました。   参加者からは 「座って行う方が無理なくできる」と…