本日、第5回「トラックに乗って健康になる」骨盤矯正トレーニングを実施いたしました。 1日の運動はトータルで15分から30分でいいそうです。 大切なのは継続すること。 今日は背中や腰回りを伸ばし最後はスクワットを行いました…