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マインドフルネス研修を行いました

睡眠の質の改善や 日々のパフォーマンスの向上を目的として マインドフルネス研修を行いました。 マインドフルネスとは？というところから始まり 瞑想のやり方や姿勢、呼吸法について学びました。 現在の体や心の状態に気づき、 そ…