Daily Archives: 2026年3月16日

３月のヨガ

3月のヨガは、30分間の椅子ヨガを行いました。 肩甲骨、肩まわりをしっかり伸ばす動きを中心に、 デスクワークや運転で固まりやすい上半身をほぐしました。 〈インストラクターからのコメント〉 腰まわりから下の下半身の血流を良…