10月のヨガ

今月のテーマは「呼吸法」と「腰痛予防」。 吸う息より吐く息を長く意識して、5分ほどゆっくり呼吸を整えました。   椅子に座ったまま、膝に足をのせて前屈したり、 片脚を前に出して背筋を伸ばすポーズで下半身をスッキ…

10月のSAISHO TABLE

10月のSAISHO TABLEでは、 鶏肉のネギ塩レモン焼き弁当 ・マカロニサラダ ・ちくわとこんにゃくのきんぴら ・さつまいものシンプル焼き ・味噌汁 を作りました! 今回から食品衛生管理者の登録を行い、体制をアップ…