11月のヨガ
今月も30分間のヨガを実施しました。 今回は「呼吸」にじっくり意識を向け、心と体をゆるめるリラックス中心の内容でした。 寒暖差が大きいこの時期は、自律神経が乱れやすい季節です。 腹式呼吸を取り入れることで、全身に酸素が行…
10月のヨガ
今月のテーマは「呼吸法」と「腰痛予防」。 吸う息より吐く息を長く意識して、5分ほどゆっくり呼吸を整えました。 椅子に座ったまま、膝に足をのせて前屈したり、 片脚を前に出して背筋を伸ばすポーズで下半身をスッキ…
9月のヨガの振り返りと実施アンケート
２週間ぶりのヨガを行いました。 今回は30分間の椅子ヨガに挑戦。 インストラクターから「どの部分が伸びているのか」を解説していただきながら、 腸を伸ばすポーズや 体側、肩、肩甲骨まわりを伸ばすポーズ、 自立神経の安定に効…
８月のヨガ
8月も恒例のヨガを開催しました。 先月に引き続き、今月のテーマも「ハワイアンヨガ」。 常夏のハワイを思わせる音楽に包まれながら、心身をリラックスさせるひとときを過ごしました。 レッスンでは「足の付け根から老…
7月のヨガ
今月は“ハワイヨガ”をテーマに ハワイアンミュージックとアロマの香りに包まれて、30分間ゆったりとヨガを楽しみました！ いつもは途中でお休みしがちな社員もいますが、今回は心地よさそうに最後まで参加！ &nb…
6月のヨガ
今月も椅子に座って行うオフィスヨガを行いました。 筋肉を使ったあとはしっかり力を抜いて休ませることが大切というお話がありました。 力を抜くことで副交感神経が働き、リラックスモードに切り替わって、 自律神経の…
5月のヨガタイム
今回のヨガは 「トラックの車内でも実践できる椅子ヨガ」 休憩室で30分間、首・肩・背中にじっくり効くポーズを取り入れました！ アンケート結果からも好評！ 「椅子を使ったヨガだったのでやりやすかった！」 「気…
スポーツエールカンパニー2025認定団体事例集に掲載されました
スポーツエールカンパニー2025認定団体事例集に当社の健康経営の取り組みが掲載されました。 この事例集では継続性や参加容易性の高いと考えられる取り組みを「参考事例」として取り上げられています。 スポーツエー…
SAKURA YOGA
毎月30分間ヨガを行っています。 今月は桜が咲いているタイミングだったので 「SAKURA YOGA」と題し、 いつもの休憩室を飛び出して、 辰巳の森緑道公園内でヨガを行いました！ 桜は散り始めたタイミングで桜吹雪もあり…
SAISHO PARK YOGA～今月のヨガ～
今月もインストラクターを招いて30分間のヨガを行いました。 今回は初めて開催時間を16時に変更し 当社の近くにある 辰巳の森緑道公園の芝生広場でヨガを行いました。 今回は体側を伸ばす動きがメインでしたが 写真映えする大き…