筋力トレーニングには、メンタルヘルスを向上させる働きがあることが多くの科学的研究によって裏付けられている。
「焦燥感」「不安感」「認知機能」「睡眠の質の低下」「自尊心の低下」などについてポジティブに働くという多くの研究をされていて
筋トレをすることにより、寝不足や不健康から誘発される焦燥感が改善される可能性があるとされている。
筋トレによって分泌される代表的なホルモンとその効果は3つ
①「テストステロン」
・骨や筋肉の強度の維持
・動脈硬化やメタボ予防
・やる気や闘争心の向上
②「セロトニン」
・心を落ち着かせる、安定させる
・脳を最適な覚醒状態にする
・痛みの調整をする
③「ドーパミン・βエンドルフィン・ノルアドレナリン」
・多幸感や気分の高揚、興奮など
筋トレをすればメンタルヘルスが向上するので安全運転になる＝正しい判断が出来る
高齢者の事故が多いが筋肉量が減ってしまい正しい判断能力が低下している。
高齢者でもトレーニングすることで筋力はアップする。
よって高齢者の運転による事故は減る。
筋トレで事故防止！かならずブームがくるだろう。(おそらく10年～20年後かな)
筋トレをすれば事故防止になり事故が無くなるし健康になるし健康寿命も延びる！
最高な事故防止だ！
