本日、第5回「トラックに乗って健康になる」骨盤矯正トレーニングを実施いたしました。
1日の運動はトータルで15分から30分でいいそうです。
大切なのは継続すること。
今日は背中や腰回りを伸ばし最後はスクワットを行いました。
トレーニング後に目の疲れを和らげる方法までご指導いただきました。
ありがとうございました。
また、来月もよろしくお願いします。
本日、第5回「トラックに乗って健康になる」骨盤矯正トレーニングを実施いたしました。
1日の運動はトータルで15分から30分でいいそうです。
大切なのは継続すること。
今日は背中や腰回りを伸ばし最後はスクワットを行いました。
トレーニング後に目の疲れを和らげる方法までご指導いただきました。
ありがとうございました。
また、来月もよろしくお願いします。