9月のヨガの振り返りと実施アンケート

２週間ぶりのヨガを行いました。
今回は30分間の椅子ヨガに挑戦。

インストラクターから「どの部分が伸びているのか」を解説していただきながら、

腸を伸ばすポーズや
体側、肩、肩甲骨まわりを伸ばすポーズ、
自立神経の安定に効果があると言われているポーズなどを行いました。

いつもと違う動きも多かったのですが、
どれもトラックの運転席や休憩中、日常生活の中でもできるポーズが多く
短時間でもリフレッシュできて、心も身体もスッキリしました！

2025年9月9日　サイショウヨガ実施後アンケート