当社は、東京都「スポーツ推進企業」として、社員の健康促進と職場環境の活性化を目的とした運動プログラムを実施しております。本取り組みは東京都が提供する「Enjoy Sports カタログ」を活用し、株式会社ルネサンスのインストラクターをお招きして、月1回・全3回のプログラムを行うものです。
8月19日（火）には、第2回目となる「機能改善ストレッチ」をテーマとしたプログラムを実施しました。
日常生活で役立つストレッチで不調を予防
今回のプログラムでは、筋肉をほぐして疲れにくい体をつくり、腰痛や肩こり予防につなげることを目的に実施。姿勢のクセを確認した上で、日常生活でも取り入れやすい改善方法が紹介されました。
参加者はまず脳トレを行い、続いて自分自身の体の硬さ・柔らかさを確認。その後、椅子に座ったままできる腰・肩・腕・首などのストレッチをじっくり体験しました。前回実施した動きも取り入れられ、復習と新しい気づきが組み合わさった内容となりました。
プログラムの終盤には再び体の柔軟性を確認したところ、約3～4名（9名中）が「肩まわりが柔らかくなった」と実感。短時間でも効果を感じられる内容でした。
インストラクターからのアドバイス
インストラクターからは、以下のようなアドバイスがありました。
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「人は毎日体を使っているので、必ずケアが必要」
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「筋肉が張っている時は夜に、こわばっている時は朝にストレッチを」
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「柔らかくしたいときはお風呂上りが効果的」
ストレッチを日々の生活に取り入れることで、肩こりや腰痛の予防だけでなく、疲労回復やリフレッシュにもつながります。
今後の予定
9月には第3回「ミニボールレッスン」のプログラムを予定しており、社員の心身の健康維持・増進を継続的にサポートしてまいります。
