今月もインストラクターを招いて30分間のヨガを行いました。
今回は初めて開催時間を16時に変更し
当社の近くにある
辰巳の森緑道公園の芝生広場でヨガを行いました。
今回は体側を伸ばす動きがメインでしたが
写真映えする大きな動きも取り入れていただきました。
辰巳の森緑道公園はその名の通り
緑が多い公園でいつものヨガよりも
心身がリラックスした状態で行うことができました。
体側を伸ばすことで
・呼吸のしやすさ
・肩こりや腰痛の緩和
・下半身の引き締め
にも効果があるそうです。
来月もどんなヨガになるか楽しみです。
