東京都スポーツ推進企業が利用できる「Enjoy Sportsカタログ」を活用し、
７月から「３か月集中!! 運動習慣を身につける ～お困りごと解決！チョイス制セミナー～」を実施しています。
今回で３か月目。１時間のミニボールレッスンを行いました。
小さなボールひとつで、ストレッチ・筋トレ・脳トレまでできるのがこのレッスンの魅力！
まずはボール遊び・脳トレからスタート。
真上にボール投げている間に手を何回叩けるかチャレンジしたり、
片手でボールを投げながらもう片方の手で丸や三角を描いたり
「三角を描こうとしても丸になっちゃう！」と笑い声もあがり、場が一気に和みました。
その後は、肩や肩甲骨を動かすストレッチ、
足の上にボールを転がして足を伸ばすストレッチ、腰回りのストレッチなどを実施。
さらに筋トレを行い、太ももでボールを挟んでつぶす動き、
胸の前でボールを押し合うトレーニングなどでじんわり汗をかきました。
「空気がパンパンのボールの方がキツい！」とのことで追加で空気を入れる社員もいました！
最後は深呼吸で心身を整え、リフレッシュした状態で業務に戻ることができました。
今後もこうした取り組みを通じて、社員の健康維持と働きやすい環境づくりを推進してまいります。
