11月のヨガ

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今月も30分間のヨガを実施しました。今回は「呼吸」にじっくり意識を向け、心と体をゆるめるリラックス中心の内容でした。 寒暖差が大きいこの時期は、自律神経が乱れやすい季節です。腹式呼吸を取り入れることで、全身に酸素が行きわ…

11月のSAISHO TABLE

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11月は韓国料理をテーマに ヤンニョムチキン弁当 ・チャプチェ ・豆もやし、人参、小松菜の３色ナムル ・かぼちゃサラダ ・韓国風かきたま汁   を作りました。   唐揚げは７kg揚げ、ヤンニョムチキン…

10月のヨガ

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今月のテーマは「呼吸法」と「腰痛予防」。 吸う息より吐く息を長く意識して、5分ほどゆっくり呼吸を整えました。   椅子に座ったまま、膝に足をのせて前屈したり、 片脚を前に出して背筋を伸ばすポーズで下半身をスッキ…

10月のSAISHO TABLE

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10月のSAISHO TABLEでは、 鶏肉のネギ塩レモン焼き弁当 ・マカロニサラダ ・ちくわとこんにゃくのきんぴら ・さつまいものシンプル焼き ・味噌汁 を作りました！ 今回から食品衛生管理者の登録を行い、体制をアップ…

9月のドライバー研修

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9月のドライバー研修では 前半は「危険物を運搬する場合に留意すべき事項」について学びました。 荷台下の軽油が漏れることによってアスファルトが溶けて穴が開き、 全面舗装が必要になり高額賠償に繋がる可能性もあるとのこと。 油…

組織活性化研修を実施

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今年最後の組織活性化研修を行いました。 今回はこれまでの振り返りと「コミュニケーション」について学びました。 印象的だったのは、日本のコミュニケーション文化について。 「高コンテクスト文化」と呼ばれ、言葉そのものよりも状…