今月も椅子に座って行うオフィスヨガを行いました。
筋肉を使ったあとはしっかり力を抜いて休ませることが大切というお話がありました。
力を抜くことで副交感神経が働き、リラックスモードに切り替わって、
自律神経のバランスも整いやすくなるそうです。
また、座っている時間の長いドライバー職や事務職にも役立つ豆知識として
お尻の筋肉をほぐすと腰の負担軽減に繋がることを学びました。
この日は雨模様で少し肌寒かったのですが、ヨガの後は身体がポカポカに。
ヨガ後は半袖になってるドライバーも数名かいました！
さらに、眼精疲労にも効く手首のストレッチも学びました。
運転疲れ、スマホ疲れに早速実践してみようと思います！
